Folik asit vitamini ne işe yarar?

Folik asit, vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur.

Folik asit hangi yiyeceklerde bulunur?

Koyu yeşil yapraklı sebzeler; Ispanak, marul, kuşkonmaz, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bamya, pancar, karnabahar, avokado, domates suyu, mesela; 2 kase ıspanak yaklaşık olarak 218 mcg folik asit içerir

En iyi folik asit hapı hangisi?

Folik asit eksikliği sizi en iyi folik asit için araştırmaya yönlendirebilir. Ciddi bir folik asit eksikliğiniz varsa doktorunuzun önerdiği folik asit ilacını almanız gerekir. Folik asit

Folik asit hangi B vitamini?

Folik asit, aynı zamanda pteroylmonoglutamic asit olarak da bilinen B9 vitamininin sentetik bir formudur

Hamile kalmak için hangi folik asit kullanılmalı?

Özellikle, daha önceden folik asit eksikliği saptanmış veya nöral tüp defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı düşündükleri tarihin en az 3 ay öncesinden itibaren mutlaka B9 vitamini olarak bilinen folik asit günlük olarak alınmaya başlanmalıdırlar.

Doktorların önerdiği folik asit ?

Önerilen yeterli doz, üreme çağındaki tüm kadınların günlük 400 microgram folik asit almasıdır. Folik asit, tek başına alınabileceği gibi, gebeliğe özel hazırlanmış, multivitamin takviyelerinden de alınabilir. Vitamininizin içeriğine bakıp, en az 400 microgram folik asit içerdiğini görmeniz yeterlidir